提到婺源，很多人先想到篁岭的晒秋，却忽略了江湾这座 “千年古镇” 的魅力。作为婺源唯一的 5A 级景区，江湾藏着徽派建筑的精髓、千年传承的家风文化，国庆期间还能邂逅秋日晒秋、非遗展演等特色活动。这份保姆级攻略，从交通到玩法、从美食到避坑，带你沉浸式解锁江湾的古镇风情，把一天过得充实又惬意。

一、行前必备：交通 + 门票，提前搞定不慌神

1. 交通指南：自驾 / 公共交通都顺畅

自驾（推荐）：从上饶市区出发，沿沪昆高速转德婺高速，至江湾出口下，全程约 2 小时，导航 “婺源江湾景区停车场” 即可。国庆期间停车场免费开放，车位充足（建议 8:30 前抵达，停在靠近景区正门的区域，少走冤枉路）。

公共交通：婺源汽车北站每日有 10 班直达江湾的班车（7:00-17:00，每小时 1 班，票价 12 元 / 人），车程约 40 分钟；返程班车同样密集，最晚 17:30 发车，下车后步行 2 分钟即达景区入口，不用担心错过末班车。

2. 门票信息：提前购票省时间

门票价格：江湾景区门票 60 元 / 人，学生、60-64 岁老人凭有效证件享半价，1.2 米以下儿童免票；若计划多玩婺源其他景点，可购买 “婺源通票”（180 元 / 人，5 天有效，含江湾、篁岭等 12 个景点），性价比更高。

购票方式：提前在 “婺源旅游” 官方小程序购票，刷身份证直接入园；现场购票也可，但国庆期间可能需排队 5-10 分钟，建议线上提前操作。

二、全天行程：从清晨到傍晚，解锁古镇慢时光

09:00-11:30 逛核心街巷：寻古建、品家风，读懂千年江湾

江湾的灵魂藏在纵横交错的古街巷里，不用赶时间，跟着青石板路的指引逛，每一步都有惊喜。

必逛点位 1：萧江宗祠（江湾 “文化地标”）

刚进景区就能看到萧江宗祠，这座徽派建筑的代表作，雕梁画栋、飞檐翘角，尤其 “九脊歇山顶” 和 “木雕百鸟图” 堪称一绝。国庆期间，宗祠内会举办 “萧氏家风展”，通过老照片、族谱、家训牌匾，讲述江湾萧氏家族的千年传承；每天 10:00 还有 “祭祖仪式” 表演（免费观看），演员身着古装，行传统礼仪，庄重又有仪式感，适合拍照记录。

必逛点位 2：江湾古街（烟火气最浓的地方）

从萧江宗祠出来，沿 “云湾路” 走进古街，两侧是保存完好的明清徽派老宅，白墙黛瓦上爬着藤蔓，门前挂着红灯笼和晒秋的竹匾（国庆期间会晒玉米、辣椒、皇菊，色彩斑斓）。可走进 “江一麟纪念馆”，了解明代贤臣江一麟的故事；也可在 “非遗手作铺” 停下，体验徽州竹编、歙砚拓印（30 元 / 人，成品可带走），感受传统手艺的魅力。

小众体验：巷弄探秘（避开人流的秘密）

古街旁有很多无名小巷，比如 “大夫第巷”“进士巷”，巷子里没有商铺，只有村民自住的老宅，偶尔能看到老人坐在门口纳鞋底、小孩追跑嬉戏，完全是 “原生态古镇” 的模样。巷子里的 “滴水檐”“马头墙” 拍照很出片，穿浅色系衣服，搭配古巷背景，轻松拍出古风大片。

11:30-13:00 午餐时间：尝江湾特色菜，吃一口 “古镇味道”

逛累了就到古街的 “江湾人家” 农家乐或 “老街食府” 吃午餐，人均 50-70 元，食材都是本地新鲜的，推荐这几道必点：

江湾糊豆腐：江湾的招牌菜，用嫩豆腐、肉末、香菇、笋干熬煮，勾芡后撒上葱花，入口软嫩鲜香，连老人小孩都爱吃，几乎每桌必点。

粉蒸野兔（本地特色）：用山里的野兔肉，搭配粗米粉蒸制，肉质紧实不柴，带着淡淡的竹香，是城市里难得吃到的味道（可提前问清价格，避免踩坑）。

清炒南瓜藤：当天从菜园摘的南瓜藤，简单清炒，清爽解腻，还原食材本味。

婺源汽糕：作为主食，汽糕用米粉蒸制，表面撒上虾米、笋干、肉末，香软入味，10 元 / 份，足够 2-3 人分享。

若想快速用餐，也可在古街小吃铺买 “油煎灯”（5 元 / 个，糯米粉做的，内馅是萝卜丝）、“清明粿”（3 元 / 个，咸甜可选），边走边吃，方便又接地气。

13:00-16:30 深度体验：登观景台、逛非遗展，解锁古镇多面性

下午的时光适合慢下来，要么登高赏全景，要么沉浸式体验文化，避开正午人流，玩得更舒服。

必玩项目 1：登 “江湾观景台”（俯瞰古镇全景）

从江湾古街尽头沿 “盘山步道” 登山，15 分钟就能到观景台（步道平缓，难度低，老人小孩也能爬）。站在观景台上，整个江湾古镇尽收眼底：白墙黛瓦的老宅错落有致，古街像一条丝带穿镇而过，远处青山环绕，秋日的阳光洒在屋顶，宛如一幅 “水墨古镇图”。国庆期间天气好，还能看到云海漫过山顶，与古镇同框，美到窒息。

必玩项目 2：打卡 “国庆非遗展演”（文化爱好者别错过）

下午 14:00-16:00，景区 “古戏台” 会举办非遗展演，有婺源傩舞、徽州民歌、传统杂技等，全部免费观看。尤其是婺源傩舞，舞者戴着彩绘面具，跳着 “驱邪祈福” 的舞步，还会邀请游客上台互动，体验 “画脸谱”“学舞步”，有趣又涨知识；徽州民歌表演时，歌手会用婺源方言演唱，旋律悠扬，带着浓浓的乡土气息。

亲子专属：“古镇寻宝” 游戏（带娃家庭必试）

国庆期间，景区会在古街设置 “寻宝任务卡”（免费领取，在游客中心可拿），任务包括 “找到 3 处不同的马头墙”“和萧江宗祠合影”“听村民讲一个古镇故事”，完成任务可兑换小礼物（江湾定制书签、迷你竹编摆件），让孩子在游戏中了解古镇文化，玩得开心又有收获。

16:30-17:30 伴手礼选购 + 返程准备

返程前，可在古街出口的 “江湾特产店” 挑选伴手礼，都是本地特色，性价比高：

推荐好物：江湾雪梨干（15 元 / 袋，用本地雪梨烘干，无添加，泡水喝清甜润喉）、婺源云雾茶（50-150 元 / 斤，口感回甘，包装简约，送朋友合适）、徽州竹编小摆件（20-50 元不等，手工编织，实用又有纪念意义）。

最后一拍：景区正门的 “江湾” 石牌坊前，拍一张打卡照，记录下这一天的古镇之旅，带着满满的文化体验和烟火气，结束惬意的一日游。

三、国庆游玩实用贴士：避坑 + 安心，玩转江湾

穿搭建议：江湾古镇多青石板路，建议穿舒适的平底鞋或运动鞋；国庆期间婺源秋日温差大，白天可穿薄长袖，早晚需加薄外套；穿棉麻材质或浅色系衣服，拍照更贴合古镇的徽派氛围。

避峰技巧：萧江宗祠、古街的高峰时段为 10:30-12:00（多为团队游客），可将登观景台、体验非遗展安排在下午，此时人流较少，体验感更好；午餐避开 12:00-12:30 的高峰，11:30 或 13:00 去吃，不用排队。

文明游览：进入萧江宗祠、老宅时，请勿触摸木雕、牌匾；不要随意采摘村民的农作物、花草；古街旁的溪水是村民生活用水，请勿丢弃垃圾，共同守护古镇的原生态。

物资准备：随身携带小零食（如巧克力、水果）和保温杯（景区有直饮水点），给孩子备上湿巾、纸巾；若参与 “古镇寻宝”，可带一支笔记录任务；国庆期间可能有小雨，可备一把便携雨伞（景区也有售卖，15 元 / 把）。

国庆一天，在江湾古镇不用挤人流、不用赶行程，只需跟着青石板路的节奏，看徽派古建、品特色美食、听千年故事，就能感受最真实的古镇烟火气。这里没有网红打卡的喧嚣，只有岁月沉淀的静谧，适合想慢下来享受假期的你，留下一段难忘的婺源之旅记忆。

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